Mon objectif : rendre votre vie meilleure !
Créer une relation de confiance !
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L’humain au centre du coaching
Ma préoccupation numéro une est de créer une relation unique avec chaque coaché(e) que je peux suivre. Les valeurs de partage, respect, bienveillance sont au cœur de mon approche de coaching. Nos échanges permettent de personnaliser le suivi en fonction de vos besoins physiques et psychologiques.
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Des séances personnalisées
Qu’il s’agisse de coaching à domicile ou bien de programmation sport à distance, chaque programme est personnalisé en fonction de VOUS ! D’où l’importance de définir avec précisions vos objectifs au préalable lors de notre appel. En tant que coach je vous présenterai les solutions qui s’offrent à vous !
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Progresser et créer une meilleure hygiène de vie
Bien sûr le but est tourné vers le fait d’améliorer votre santé globale : physique et mentale. Surtout, mon approche a pour ambition de vous aider a le faire durablement avec une intention derrière qui va au delà de simplement réaliser des séances de sport qui se suivent.
« J’ai connu Brian au sein d’une box de crossfit, j’assistais à ses cours de gymnastique et d’haltérophilie. Brian est un coach très professionnel, humain, rigoureux et très minutieux ! Il apporte toujours un regard et des critiques constructives et de qualité qui ne permettent qu’une chose ; progresser. À la suite de ces cours, j’ai souhaité poursuivre mon évolution avec Brian en lui faisant confiance pour un coaching en gym. Et j’ai eu raison 😁 Les progrès sont remarquables et la motivation est grandissante ! Merci Brian pour ton accompagnement, ton suivi personnalisé, ta disponibilité et ton engagement. 🙏🏼 »
— Malaury, coachée
Foire aux questions
Comment se passe une séance de coaching à domicile ?
La première séance me permet d’apprendre à vous connaître autant sur le plan physique que sur votre rapport à l’effort. Les séances suivantes sont encore plus calibrées par rapport à mon analyse initiale. Dans tous les cas vous êtes placés au coeur du processus et je vous donne les clés pour comprendre mon fonctionnement.
Chaque séance suit le déroulé suivant :
Une phase de mobilisation articulaire en rapport avec le contenu prévu pour le jour en question
Une phase d’échauffement musculaire/articulaire/cardiovasculaire
Une phase de renforcement musculaire
Une phase de circuit training (circuit ludique avec des mouvements variés)
La durée et le contenu de chaque phase varie en fonction de vos besoins.
Je me déplace avec du matériel pour rendre vos séances plus stimulantes et variées.
Est-ce qu’il faut un certain niveau avant de commencer ?
Absolument pas. J’ai coaché des personnes qui faisaient du sport pour la première fois avec moi et des personnes avec des niveaux très avancés. Le maître mot est toujours le même : adaptation. Il n’y a pas de bon moment pour se mettre au sport et surtout il n’est jamais trop tard. Votre activité physique d’aujourd’hui sera votre autonomie de demain !
Quelles sont les principaux motifs de coaching ?
Les motifs sont assez variés mais les principaux de ma clientèle sont les suivants :
La grande majorité me contacte pour de la remise en forme, prise de masse musculaire et sensation de tonus
Une autre grande partie constitue des personnes qui cherchent un accompagnement global nutrition et sport (notamment dans le cas de perte de poids)
J’effectue aussi des préparations physiques personnalisées (préparation concours ou préparation à certaines disciplines)
Enfin il m’arrive de coacher des personnes plus âgées en quête d’autonomie physique et préservation de leur force dans les actes du quotidien